مشكلة ممكن ان تكون محرجة للكثير ولكن كثرة التجشؤ هو وظيفة جسدية طبيعية ، وهو ليس بالسوء الذي قد يظنه البعض. يمكن أن يكون سبب التجشؤ هو تناول الطعام بسرعة كبيرة أو ابتلاع الهواء أو شرب المشروبات الغازية .
مقدمة: ما هو التجشؤ؟
يعتبر التجشؤ هو خروج الغازات من المعدة إلى المريء. ينتج الغاز عن تفاعل كيميائي بين حمض المعدة والهواء المبتلع.
يتجشأ معظم الناس حوالي 10-20 مرة في اليوم. قد يكون هذا محرجًا في الأماكن العامة ويجعل الشخص يشعر بالحرج أو الخجل.
ماهي اسباب كثرة التجشؤ
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشخص يتجشأ أكثر من المعتاد ، بما في ذلك:
- الأكل بسرعة كبيرة
- ابتلاع الهواء أثناء الأكل
- شرب المشروبات الغازية
- تدخين السجائر
- شرب الكحول
أيضا أحد أكثر أسباب التجشؤ شيوعًا هو تناول الطعام بسرعة كبيرة. يتم إطلاق الهواء الذي نبتلعه أثناء الأكل كتجشؤ. يمكن أن يحدث التجشؤ أيضًا بسبب شرب المشروبات الغازية وبعض الأدوية والحالات الطبية الأخرى.
التجشؤ ليس مجرد علامة على عسر الهضم. يمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود حالة كامنة مثل مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) أو مشاكل في الرئة أو حرقة في المعدة.
طرق لعلاج كثرة التجشؤ
التجشؤ المتكرر هو حالة يحتاج فيها الشخص إلى التجشؤ أكثر من المعتاد. يمكن أن يكون ناتجًا عن الحساسية الغذائية أو ارتداد الحمض أو التشوهات التشريحية. يتم تحديد علاج التجشؤ المتكرر من خلال الأسباب.
إذا كان سبب التجشؤ المتكرر هو الحساسية الغذائية ، فيمكن علاجها باتباع نظام غذائي للتخلص من التجشؤ.
إذا كان سبب التجشؤ المتكرر هو الحساسية الغذائية ، فيمكن علاجها باتباع نظام غذائي للتخلص من التجشؤ.
يمكن علاج الارتجاع الحمضي بالأدوية والجراحة. إذا كان سبب التجشؤ المتكرر هو تشوهات تشريحية ، فقد يتطلب الأمر جراحة لتصحيح المشكلة.
يشمل علاج التجشؤ المتكرر تغييرات في نمط الحياة ، مثل فقدان الوزن ، وتجنب بعض الأطعمة والمشروبات ، والنوم في وضع مختلف. يمكن أيضًا وصف الأدوية لتقليل إنتاج الحمض في المعدة أو للحماية من تأثيرات ارتجاع الحمض.
كذلك من الممكن أن يصرف لك الصيدلي حبوب الفحم والتي تساعد على التخلص من غازات البطن
كذلك من الممكن أن يصرف لك الصيدلي حبوب الفحم والتي تساعد على التخلص من غازات البطن
غير في نمط حياتك لتقلل من التجشؤ
جرب هذه النصائح لتقليل التجشؤ:
- تمهل أثناء الأكل والشرب.
- تجنب الأكل عند الإجهاد.
- توقف المشروبات الغازية ، بما في ذلك البيرة.
- تجنب الشرب من خلال القش.
- توقف عن التدخين.
- توقف عن مضغ العلكة ومص الحلوى الصلبة.
- إذا كنت ترتدي أطقم الأسنان ، فتأكد من ملاءمتها بشكل صحيح.
- قم بالمشي لمسافة قصيرة أو مارس تمارين خفيفة أخرى بعد تناول الطعام.
الوجبات الجاهزة
لا يخفى عليكم اضرار الوجبات الجاهزة ومشاكلها على المعدة والهضم حاول أيضاً ان تقلل من اكل الوجبات الجاهزة والتي لا تحتوى على قيمة غذائية وتسبب الأدمان في بعض الأحيان كذلك تحتوى على كميات عالية من الملح والسكر والزيوت ولا يمكن تناولها إلا بوجود المشروبات الغازية .
